Изнурительные тренировки в спортивных залах и почти абсолютный отказ от пищи являются совсем не обязательным условием в борьбе с избыточными килограммами. Такого мнения придерживается автор данной системы –Мириманова Екатерина. По ее методу совсем нет необходимости в отказе от основных составляющих нашего рациона. Здесь главное настрой на долгую и терпеливую работу, а не ожидание сиюминутного и недолгого результата. Особенность у данной диеты все ж существует, и это несмотря на присутствие в рационе основных блюд (мяса, рыбы и других). От сахара, соли придется отказаться, вместо этого употребляем фруктозу, а хлеб лишь из муки грубого помола. Далее убираем все жареное и заменяем печеным, таким образом, повышаем усваиваемость продуктов и их полезность. Вечером, после 18 часов рот закрываем на замок, лишь в период перехода на диету можно съесть небольшой стаканчик йогурта. Горький шоколад вместо молочного, если вино, то только сухое, а жидкости пьем в таком умеренном количестве, при котором нет отеков. И следует придерживаться рекомендаций по раздельному питанию, то есть белки отдельно, углеводы отдельно. Налегать стоит на фрукты в сочетании с кисломолочными напитками, едим много овощей. Мясо и рыбу употребляем отдельно, приветствуются крупы разных сортов. Из напитков пить нужно чай, воду, соки. Вино только в количестве 100 грамм и только сухое.
Низкокалорийные блюда – это 50 % залога правильного пути к понижению веса. В сочетании с правильными физическими нагрузками это приведет к нужной эффективности. Занятия в спортивном зале помогут тонизировать мышцы, привести их в нужное состояние, подтянут кожу и укрепят иммунитет и здоровье в целом. При постоянном соблюдении всех правилдиеты Екатерины Миримановой результат не заставит долго себя ждать, появится легкость движений, уйдут лишние килограммы. Ради этого стоит попробовать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий