Эта диета довольно сбалансирована, и от многих других отличается некоторым разнообразием продуктов. При этом за неделю диеты теряется в среднем ни много ни мало до 5 кг веса.Итак, день первый – молочно-йогуртовый. Можно выпить 1 литр молока и 200 граммов йогурта, разделив это количество на целый день.
Во второй день молоко заменяем любым свежим соком без сахара (также 1 литр), а вместо йогурта едим 200 граммов обезжиренного несладкого творога.
День третий: 1 литр минеральной (но без газа) воды и 200 граммов отварного несоленого картофеля.
В четвертый день можно съесть 200 граммов отварной или приготовленной в духовке рыбы, пить же нужно любой свежий овощной сок – 1 литр на день.
День пятый: съедаем 1 килограмм яблок, пьем 1 литр минеральной воды любой марки, но без газа.
На шестой день отвариваем и съедаем 200 граммов несоленого мяса, при этом можно выпить 1 литр фруктового сока без сахара.
Седьмой, завершающий, день диеты похож на первый: снова выпиваем разделенный на порции 1 литр кефира и съедаем 200 граммов йогурта или творога.
Во время диеты можно пить воду или несладкий чай, а также свежие соки: грейпфрутовый, яблочный, гранатовый и апельсиновый.
Комментариев нет:
Отправить комментарий