Резкое похудение – мера достаточно экстремальная, поэтому перед началом диеты нужно обязательно посоветоваться с врачом. Сбросить до пяти килограммов в неделю можно, остановившись на кефирной диете. Как и многие другие диеты, она подразумевает резкое уменьшение жиров, сладостей и калорийности употребляемых продуктов, придется также существенно ограничить себя в количестве пищи. Длиться такая диета может только неделю, при этом организм нужно поддерживать витаминами и минералами, т.к. потеря лишних килограммов сопровождается и выводом полезных веществ, способствующих обменным процессам организма.Во время похудения необходимы также физические упражнения. Продолжать заниматься нужно и после окончания, чтобы закрепить достигнутый результат.
Кефирная диета рассчитана на неделю.
Первый день: 5 вареных картофелин + 1.5 литра кефира
Второй день: 100 граммов вареной курятины + 1.5 литра кефира
Третий день: 100 граммов вареной рыбы + 1.5 литра кефира
Четвертый день: 100 граммов отварного мяса + 1.5 литра кефира
Пятый день: фрукты и овощи (исключение составляют виноград и бананы)
Шестой день: только кефир (любое количество)
Седьмой день: минеральная вода (2 – 2.5 литра)
Кроме того, на время диеты неплохо попить ежедневно по 1 стакану настоя петрушки: 1 ст.л. петрушки заварить в стакане кипятка и дать настояться 5 минут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий