Огурец – очень удачный для диеты овощ, ведь состоит он на 95% из воды. Другими словами, съев целый килограмм огурцов, вы утолите голод, просто «выпив» при этом 950 грамм воды. Огуречная диетанормализует обмен веществ, выводит шлаки и эффективно помогает в борьбе с лишними килограммами.Такая диета рассчитана на неделю. При этом каждый день будет начинаться с одинакового завтрака: огурец с куском ржаного хлеба. Ужин тоже будет повторяться в течение 7 дней: салат из огурцов и зелени (в пропорции 2х1) с добавлением любого растительного масла. Вечером, за 3-4 часа до отхода ко сну, можно съесть еще один огурец. Что касается обеда и полдника, то тут есть некоторое разнообразие.
1 день: На обед – 50-70 грамм отварной говядины и салат из редиски и огурцов, заправленный растительным маслом. Полдником послужит апельсин.
2 день: Обед такой же, как и в первый день, на полдник – 2 яблока.
3 день: На обед отварить 70-120 грамм рыбы и столько же – риса. Можно съесть 1 соленый огурец. На полдник – еще один огурец, но уже свежий.
4 день: 20-30 грамм твердого сыра, 70-120 грамм вареного риса, 1 огурец. На полдник – 1 груша.
5 день: На обед – овощной салат с добавлением огурца. На десерт – апельсин. В качестве полдника – съесть 1 яблоко.
6 день: На обед – овощной суп из необжаренных свежих овощей, 1 груша. На полдник – 1 мандарин.
7 день: На обед – снова овощной суп (можно готовить сразу на 2 дня), потом – 1 яблоко. На полдник – 1-2 огурца
Комментариев нет:
Отправить комментарий