На что только мы не идем ради достижения сегодняшних эталонов стройности. Голодные диеты, часы за тренажерами. Хочу поговорить о более щадящем способе прийти к идеалу. Дело в том, что есть ряд продуктов, которые помогут в этом.Для начала стоит упомянуть о цитрусовых. Это, прежде всего грейпфрут. Хотим убрать 2 килограмма за 2 недели – едим каждый день половинку этого фрукта или выпиваем 150 мл сока. Вывести шлаки поможет коктейль, сделанный из смеси лимона, грейпфрута и апельсина.
Еще одним сжигателем жира является ананас. Он стимулирует процесс переваривания пищи, потому что содержит особый фермент, расщепляющий белок. Этот фермент в количестве одного грамма сжигает до900 граммжира.
Любителям чая стоит подумать о замене черного напитка на зеленый. Он укрепит сердце, ускорит обменные процессы в организме и сожжет 70-80 ккал в день.
Навсегда следует забыть о чипсах и жареной пище.
Из молочных продуктов выбираем те, в которых минимальное содержание жира. Они насытят нас кальцием, как следствие вырабатывается гормон, сжигающий жиры – кальцитрол. И не забывайте, что кальций в организме без витамина D попросту бесполезен, он не усваивается в одиночку и просто выводится. Еще маленькие хитрости. Если любим сладкое, то стоит вспомнить о корице, которая увеличивает его усвояемость и снижает его уровень в крови.
Несколько слов о белковой пище. Ее достаточное употребление способствует наращиванию мышц и соответственно уменьшению жировых отложений. Куриное мясо (без кожи), индейка, яйца содержат белок в большом количестве.
Ну и о воде. По мнению врачей, ее употребление не должно быть менее 2 литровв день. В противном случае следует снижение уровня глюкозы, кружится голова, подступает тошнота.
Комментариев нет:
Отправить комментарий